RÚGBI

O Rúgbi surgiu no início do século XIX na Inglaterra. Porém a prática do esporte no país e na escola era o Football tradicional, este sim era o mais popular e que se jogava com os pés.

Já a Escola de Rugby (Rugby School) em 1830 mudou esta tradição e utilizou a corrida com a bola nas mãos. Tal mudança ocorreu pelo simples fato de que os alunos gostavam de jogar assim.

Nos EUA o Futebol Americano é uma variação do Rúgbi Inglês de 1863.

Como todo esporte coletivo o objetivo principal é marcar o maior número de gols.

Um ataque só é permitido com uma condução de bola em passes laterais e ou para trás. Sendo que o atleta deverá correr com a bola na mão ou tentá-la chutar para frente (ataque).

Os pontos são diferentes para as tentativas em gols (TRY).

Tentativa de 5 (cinco) pontos; a bola terá que tocar o chão após a linha de fundo e mais 2 (dois) pontos em chute extra.

Chute a gol de 3 (três) pontos; tentativa válida só com a bola tocando no chão antes de chutá-la.

Falta ou Penalty de 3 (três) pontos; após sofrer uma falta a equipe pode optar pelo chute direto no local onde ocorreu a infração.

Os equipamentos utilizados são:

Chuteira; com travas altas.

Ombreiras; colete para os ombros com partes macias.

Boqueira; protetor dos dentes.

Capacete; para proteção do crânio e orelhas, a sua utilização não é obrigatória.

A Bola é de formato oval, podendo ser de couro ou material sintético.

O campo é de grama e possui o tamanho de 144m de comprimento e 70m de largura. O gol tem 3m mais 3.4m no mínimo acima do travessão e 5.6m de largura.

Cada equipe tem 15 (quinze) jogadores titulares e 7 (sete) reservas.

TÊNIS DE MESA

A HISTÓRIA

O Tênis de mesa foi inventado na Inglaterra no século XIX, e era uma imitação do Tênis de Campo sendo  praticado em uma mesa com ambiente fechado. Já no Brasil surgiu em 1905 com os imigrantes ingleses.

O JOGO 

O Tênis de Mesa e o Pingue-Pongue possuem as regras semelhantes, sendo que o primeiro constitui-se em algo organizado e competitivo, e o segundo é um esporte  mais descontraído como brincadeira ou lazer.  

A MESA

A mesa do jogo é retangular com 2,74 m de comprimento por 1,525 m de largura, e situa-se em uma altura de 76 cm acima do piso.

A rede deve estar suspensa por uma linha amarrada sobre a superfície da mesa com 15,25 cm de altura e afastados das linhas laterais em 15,25 cm.

A RAQUETE

A raquete é uma lâmina de madeira usada para bater na bola, ela deve ser coberta por uma simples borracha com uma espessura máxima de 2 mm, ou uma dupla borracha com 4 mm no total em cores preto e vermelho fosco.

A BOLINHA

A bolinha do jogo tem 40mm de diâmetro e pesa 2,7g. Já a sua qualidade é identificada com 1, 2 e 3 estrelas em sua superfície. A bolinha de alta qualidade tem 3 estrelas e são utilizadas em competições,  já a bolinha de menor qualidade pode ter de 1 a 2 estrelas e são utilizadas nos treinamentos. Elas devem ser de plástico maleável na cor branca ou laranja fosca.

O PONTO

Quando o atleta não devolve o saque do seu oponente.

O atleta movimenta a mesa.

Quando a bola bate na raquete sem a borracha.

Quando a bola bate duas vezes no seu campo.

Se seu oponente bater na bola duas vezes sucessivamente.

Se a mão livre do seu oponente toque a superfície de jogo.

Se a bola passar a linha de fundo ou lateral depois de ter sido sacada ou rebatida.

O SAQUE

O saque deve ser dado atrás da linha de fundo, ou numa extensão imaginária desta. E cada jogador tem o direito de sacar 2 vezes, mudando quando a soma dos pontos seja 2 ou seus múltiplos.

A OBSTRUÇÃO

Se a bola tocar a rede será interrompido o lance para um novo saque, e será ilimitado o número de toques na rede até que seja efetuado um bom saque.
Quando houver um erro na ordem, lado ou recebimento de um saque.

Se o atleta não estiver preparado o lance será interrompido desde que não tenha tentado rebater.
Quando há uma obstrução não será contado o ponto.

                                               O SET

Um set será vencido pelo atleta que primeiro completar 11 pontos, quando ambos chegarem a empatar em 10 pontos o atleta que conquistar uma vantagem de 2 pontos vence o set.

         

RECURSOS ERGOGÊNICOS NOS ESPORTES

Os Recursos Ergogênicos são definidos como possibilidades para uma melhor performance em atividades físicas e ou ocupacionais.

De acordo com a Medicina Esportiva estes Recursos Ergogênicos são divididos em três grupos: O fisiológico, o nutricional, o farmacológico e o psicológico.

No funcionamento fisiológico podemos citar o treinamento físico como sendo um recurso ergogênico partindo de modificações orgânicas em seu dia a dia ou até mesmo em competições. Na realidade todos os equipamentos de ponta geram uma melhor qualidade da performance isto acaba contribuindo também na economia dos movimentos ritmados, já a falta destes podem acarretar desequilíbrios onde poderão ocorrer dores, lesões e um maior tempo para executar as técnicas propostas nas sessões de treinos.

Já os alimentos são os recursos ergogênicos que dão suportes aos atletas nos seus treinamentos. Em geral atletas de ponta podem ser orientados a ingerir certos alimentos de acordo com os ganhos e ou gastos de energia na fase dos treinos, desta forma irão promover uma melhor performance. Na realidade muitos atletas de elite fazem uso dos suplementos alimentares também. Dependendo do esporte as utilizações podem chegar em 85% a 100%. A utilização destes produtos ainda não estão totalmente comprovados na sua excelência em performances esportivas.

Outro recurso muito utilizado é o farmacológico, estes por sua vez são fontes de problemas de saúde e estão relacionados com o doping. Porém muitos atletas preferem atingir seus objetivos as custas deste implemento. O que na realidade está ocorrendo no mundo dos esportes é a não dissociação dos treinos periódicos com a utilização de anabolizantes.

Outras fontes de recursos ergonênicos que também podemos citar são:

A psicológica age na motivação ou inibição do atleta. Na psicologia são empregadas as técnicas de meditação, visualização, hipnose e música. Todas estas fontes podem ser empregadas para tirar o estresse, aumentar a autoestima, relaxar e ampliar seu nível de treinamento.

A massagem também elimina a tensão muscular provocada pelas ações dos treinamentos intensos. Ela pode ser utilizada antes e depois das sessões diárias de treino.

Treinamentos em equipes também geram muita motivação e ampliam as metas atingidas em competições.

Grupos de torcidas para atletas individuais também geram uma grande força na sua atuação motivacional quando em competições importantes.