A MELHOR IDADE

O envelhecimento para o ser humano é variável, já na idade cronológica não é, ou seja, uma pessoa de 30 anos não é diferente de uma outra que tenha a mesma idade.

Contudo o ser humano na função biológica irá variar de acordo com a genética, ai sim poderemos dizer que a idade biológica é variável. Esta variabilidade pode ocorrer por diversas decorrências da vida, ou seja, os efeitos fisiológicos menos equilibrados em situações de ataques a doenças (sintomas) ao corpo físico podem ocorrer, outro fator que  existe também é uma predisposição a certas doenças que irão posteriormente acelerar ou determinar tais patologias.
Diante desta constatação muitas vezes nos deparamos com pessoas com idade cronológica diferentes a uma dada idade biológica, ou seja, mais jovens ou mais envelhecidos.  

O corpo humano é um universo inesgotável, ao dizermos que isto ou aquilo é bom, ou que exercícios físicos trarão a longevidade também não procede. Lógico que se um indivíduo tem hábitos como a utilização de drogas, e também ingerem alimentos não saudáveis durante um longo período, ou são expostos a ambientes prejudiciais a saúde podem provocar para si uma debilidade física e mental. Fatalmente uma pessoa assim irá perder alguns anos de sua vida. Outra idade que é diferenciada é a psicológica, esta se relaciona com as manifestações da natureza humana, onde o estresse e a depressão também concorrem para o envelhecimento.

No século passado os homens e as mulheres viviam menos e se tornavam velhos aos 50 anos. Pesquisas mostram também que isto está diferente hoje, e que tudo isto se deve a evolução da medicina e a nutrição saudável.

Muitos homens e mulheres de 50 anos ativos hoje são superiores fisicamente aos jovens de 20 anos que são sedentários.

Pessoas que se exercitam e são ativas tem boa chance de viver melhor e com mais ânimo para atividades funcionais e sociais diárias.

Os indivíduos com a melhor idade perdem muito a função muscular, a contração e o volume são diminuídos e ficam atrofiados.

De acordo com as funções motoras, podemos citar também outros efeitos secundários:
- Aumento da freqüência cardíaca e da pressão arterial.

- Perda da mobilidade devido a diminuição da massa magra (músculos).

- As doenças mais freqüentes ao corpo inativo podem aparecer: diabetes tipo II, osteoporose e varizes.

Então viva melhor quando a velhice chegar sendo uma pessoa ativa, muitas doenças podem sumir e os remédios até podem ser diminuídos de acordo com a sua evolução após iniciar os exercícios e adquirir hábitos saudáveis no seu dia-a-dia.